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     懷孕是一件快樂且痛苦的事情。準(zhǔn)媽媽需要闖過各種難關(guān)，忍受各種痛苦，才能順利迎接寶寶的到來。面對孕中期的各種疼痛折磨，你是怎么做的？咬牙硬挨，還是正在尋找辦法解決呢？

??1.腹部疼痛

??進(jìn)入孕4月后，準(zhǔn)媽媽的腹部隆起會(huì)越來越明顯，這是因?yàn)樘旱纳L加快了。此時(shí)，子宮隨著胎兒的發(fā)育逐漸增大，使之前處于松弛狀態(tài)的韌帶變得緊繃，準(zhǔn)媽媽就會(huì)產(chǎn)生腹痛感。疼痛部位一般多發(fā)于下腹部，可能是抽痛、脹痛和下墜感。

??這種腹痛不會(huì)影響胎兒的健康安全，準(zhǔn)媽媽不用過于擔(dān)心。平時(shí)多注意休息就可以了，最好采用采取左側(cè)臥位睡姿，能緩解疼痛感。另外，準(zhǔn)媽媽一定要避免長久站立，及時(shí)散步也不能過度。

??不過孕期的不少腹痛情況是發(fā)生意外情況的征兆，所以準(zhǔn)媽媽需要對腹痛保持一定的敏感度。如果腹痛并不是正常胎動(dòng)、收縮等子宮四周韌帶因素引起的，最好及早就醫(yī)檢查。

??2.腰酸背痛

??隨著子宮的增大，促使準(zhǔn)媽媽的身體重心前移，在站立或走路時(shí)會(huì)不自覺的后仰，以保持重心平衡。這種姿勢容易致使脊椎長久處于前凸彎曲狀態(tài)，很容易產(chǎn)生疲勞，進(jìn)而造成引起疼痛感。另外，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)激素的變化，會(huì)使韌帶發(fā)生松弛。所以說孕期腰酸背痛都是正常的生理現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽無需過于擔(dān)心。

??減輕腰酸背痛最佳的方法就是盡可能的多休息。每日的活動(dòng)量應(yīng)適度，不宜常時(shí)間保持同一個(gè)姿勢。職場孕媽請注意，每工作1小時(shí)最好站起來活動(dòng)一下，放松5-10分鐘。而提重物和長時(shí)間彎腰是必須要避免的，如果準(zhǔn)媽媽不得不撿東西，可以使保持上身直立，慢慢蹲下來。準(zhǔn)媽媽還可以通過按摩，或產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)操來緩解腰背酸痛，最好有專業(yè)人員的指導(dǎo)。

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